🧠 Principais Nutrientes e Suplementos para o Cérebro e a Memória

1. Ômega-3 (DHA e EPA)

O DHA é um componente essencial das membranas dos neurônios, ajudando na neuroplasticidade, foco e prevenção do declínio cognitivo.

Fontes alimentares: salmão, sardinha, chia, linhaça e nozes.

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2. Vitaminas do Complexo B (B6, B9 e B12)

Essenciais para a função cerebral e a saúde do sistema nervoso. A deficiência de vitamina B12 é uma das principais causas de problemas de memória em adultos maduros.
Fontes: ovos, fígado, verduras escuras e cereais integrais.
💊 Reforce sua alimentação com complexos vitamínicos naturais disponíveis na nossa loja.
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3. Magnésio

Atua na transmissão de impulsos nervosos e melhora o aprendizado e a memória.

A forma L-treonato de magnésio é a mais indicada para quem busca benefícios cognitivos.

Fontes: sementes, castanhas, espinafre e abacate.

 💚 Suplementos com magnésio ajudam a reduzir o estresse e equilibrar o sono.

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4. Colina e Fosfatidilserina

Esses nutrientes são responsáveis por melhorar a comunicação entre os neurônios, otimizando a memória e o aprendizado.

Fontes: gema de ovo, fígado e peixes.

 🧠 Temos opções naturais que auxiliam na função cognitiva e no foco mental.

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5. Vitamina D

A famosa “vitamina do sol” também é essencial para o bem-estar mental e emocional.

Níveis adequados estão ligados à prevenção do declínio cognitivo e ao bom humor.

 ☀️ Experimente nossos suplementos com vitamina D de absorção otimizada.

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🌿 Outros compostos que apoiam a saúde do cérebro

• Ginkgo Biloba: melhora o fluxo sanguíneo cerebral.

• Creatina: dá energia rápida aos neurônios, auxiliando o raciocínio.

• Coenzima Q10 (CoQ10): poderoso antioxidante contra o envelhecimento mental.
  

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🧩 Estilo de vida para uma mente ativa e longeva

A suplementação é uma aliada poderosa, mas a verdadeira longevidade cerebral vem do equilíbrio entre mente, corpo e propósito.

✨ Dicas práticas:

• Priorize alimentos naturais e coloridos.

• Pratique atividades físicas regularmente.

• Durma bem e mantenha horários regulares.

• Estimule o cérebro aprendendo algo novo todos os dias.

No Ateliê da Saúde 360, acreditamos que saúde e aprendizado caminham juntos.
Por isso, além da loja de suplementos, oferecemos atividades que fortalecem o corpo e a mente:

🎨 Cursos de Artesanato Terapêutico: estimulam criatividade e coordenação motora.

 🧘‍♀️ Oficinas de Mediação Cognitiva: desenvolvem foco, memória e atenção.

 🌿 Loja Virtual de Suplementos Naturais: apoia a sua vitalidade com produtos de qualidade.

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💬 Conclusão

Cuidar da alimentação é cuidar da sua longevidade mental e emocional.

 Com os nutrientes certos e hábitos equilibrados, é possível manter o cérebro jovem, ativo e criativo — em qualquer idade.

🌿 No Ateliê da Saúde 360, acreditamos que o bem-estar nasce da integração entre corpo, mente e propósito.

 Comece hoje mesmo o seu caminho para uma mente mais forte e uma vida mais leve!

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