✨ Procrastinação: o que está por trás do "Depois eu Faço" !✨
Você já percebeu como, às vezes, a gente simplesmente não consegue começar?
Tem aquela tarefa importante... e mesmo sabendo disso, a gente enrola.
Passa um café, dá uma olhadinha nas redes, eu até fui limpar a casa, enfim, começa outra coisa... e adia.
📌 Isso é procrastinação.
Pelo dicionário, significa “adiar, postergar, deixar para depois”.
Mas, se olharmos com mais profundidade, podemos dizer que procrastinação é ausência de progresso.
A cada vez que deixamos de fazer algo importante, estamos nos afastando dos nossos objetivos e do nosso próprio desenvolvimento pessoal e profissional.
Estamos trocando nosso crescimento por uma falsa sensação de conforto no presente.
Procrastinar é evitar.
É fugir de algo que mexe com a gente.
Talvez seja uma tarefa difícil, que exige energia.
Talvez seja o medo de não dar conta, de errar, de se frustrar.
Ou até uma autocobrança exagerada que faz com que nada pareça bom o bastante.
E aí a gente evita.
Mas no fundo, o que a gente sente?
➡ Culpa.
➡ Frustração.
➡ Ansiedade.
➡ Sensação de estagnação.
💬 Já pensou que, ao procrastinar, você não está apenas adiando uma tarefa?
Está também adiando seus sonhos, sua evolução, sua liberdade.
Dói, né?
Mas aqui vai a boa notícia: você pode sair desse ciclo.
Com carinho, sem se julgar — e com passos pequenos e práticos.
💡 Dicas para vencer a procrastinação com leveza:
✅ 1. Olhe com gentileza para o que você está evitando
Pergunte-se: O que me incomoda nessa tarefa? O que estou tentando proteger em mim?
✅ 2. Divida em pequenas ações
Não pense no todo. Apenas no primeiro passo. Exemplo: “abrir o arquivo”, “escrever o título”. Isso já conta.
✅ 3. Dê nome ao que sente
Medo? Cansaço? Insegurança? Quando você reconhece o sentimento, ele perde a força.
✅ 4. Use a regra dos 5 minutos
Prometa a si mesma: “vou fazer só por 5 minutos”. Muitas vezes, o começo é o único obstáculo real.
✅ 5. Estabeleça prazos realistas e recompensas
Defina um prazo viável e, ao cumprir, se dê um mimo: uma pausa, um café gostoso, uma caminhada ao ar livre.
✅ 6. Reflita sobre o “porquê” de cada tarefa
Conectar a tarefa ao seu propósito maior dá sentido à ação e motiva. Pense: "Para que isso é importante para mim?" Lembre-se: isso me aproxima da vida que quero?
Se sim, vá com calma... mas vá!
🧠 Procrastinação tem mais a ver com emoção do que com preguiça.
✨ Progresso não é perfeição. É presença.
É fazer um pouco hoje, mesmo que não esteja perfeito.
É sair do lugar. E confiar.
Agora me conta:
👉 Qual é aquela tarefa que você anda adiando?
👉 O que você sente quando pensa nela?
Deixa nos comentários ou escreva num papel.
Só de reconhecer, você já deu o primeiro passo. 💛
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